こころセルフケア
なんだかしんどい、モヤモヤする…そんな自分をねぎらい、支える。ここでラクにしていきましょう。
ストレスケアに役立つワークショップや講座など、普段踏ん張っている自分自身にプレゼントしてみてはいかがでしょうか。
テーマごとに分かち合う場もここでご紹介しています。＜どなたでもご参加可能＞
＊リワーク（復職支援）＊ プログラムカレンダー ご利用方法・FAQ
休職/復職関係なく、
どなたでもご参加OKです！
『リワーク活動報告書』に記載可能なプログラムの予定表。復職に向けたペースづくりの第一歩に。
＊復職準備＊ ～ 復職までの道しるべ ～
日程：'25年 6/30, 7/28, 8/25
◆単回参加OK◆まもなく募集
復職への不安に１つ１つ「向き合っていく・取り組む」をひとりでやるのはつらいよね。毎月の無料プログラムへも是非☆
ココロが感じる６つの痛み ～感情からのメッセージ～
日程：2025年 5-8月【全6回】
◆単回参加OK◆まもなく募集
不安、恐怖、怒り、イライラ、罪悪感、劣等感 … 不快な感情に振り回されずにちょっとでもココロを安らかに。感情との付き合い方。
ストレスレスキュー ～ 向き合う・つきあう・整える ～
日程：2025年 5-8月【全7回】
◆単回参加OK◆まもなく募集
自分のストレスをちゃ～んと理解してあげていますか？ストレスから自分を守る・取り戻す☆ レジリエンス(回復力)も育てましょう。
アサーション ～自分も相手も大切にできる伝え方 ～
日程：'25年 5/29, 6/26, 8/28
◆単回参加OK★まもなく募集
頼めない・断れない … 伝えられずに自分で抱え込んでしまうのはしんどいですよね。犠牲にならない伝え方を心の味方に。
ゆっくり認知行動療法 ～ 認知編 ～
日程:2025年 5-7月【全７回】
◆単回参加OK◆まもなく募集
この機会にストレスが強くなっていく＜考え方＞から抜け出していけるようにココロの習慣をつけていきましょう。
ゆっくり認知行動療法 ～ 行動編 ～
日程：2025年 7月3, 10, 17日
◆単回参加OK◆まもなく募集
イヤだな～ 怖いな～ 面倒くさいな～ な事であっても「いまできるちから」を発掘していきましょう。問題解決法も実施します。
ゆっくり認知行動療法 ～ ｱｸｾﾌﾟﾀﾝｽ＆ｺﾐｯﾄﾒﾝﾄ編 ～
日程：2025年 8月 7, 14, 21日
◆単回参加OK◆まもなく募集
ぐるぐる思考に振り回されずに泳がせる、モヤモヤをやり過ごしながら自分にとって大切なことをやっていくスキル。
みんなで作ろう自分の居場所『 Place to be 』
日程：2025年3月8日（土）
10:00-12:00 ★終了しました★
家庭や職場での仮面を脱ぎ捨てて、ありのままで居られるあなたの「居場所」。あたたかい、ほっこりとした時間を一緒に。
発達障害・グレーゾーンの「あの人」へのよりよい接し方を語る会
日程：2024年11月9日（土）13:00-15:00★終了しました★
「旦那（アキラ）さんはアスペルガー」シリーズの著者である野波ツナ先生がご経験からの智恵を共有してくださる貴重な機会です。
吃音ワークショップ『かたろー』#41【zoom・無料】
日程：2024年9月15日（日）
10:00-11:30 ★終了しました★
吃音をお持ちの方などが少人数で集まり語れる場です。いま想っていることを語り合っていきましょう。
