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きづいて癒そう「考え方のクセ」①白黒思考 - 悩み相談と心の対話の場所 | NPO法人東京メンタルヘルス・スクエア

こころキャンパス

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基本中の基本「傾聴スキル」を磨くことをはじめ、様々なスキルをご自分のタイミングで身に着けていきましょう。
<カウンセリング初学者・カウンセラーを目指す方向け>

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きづいて癒そう『考え方のクセ』~ ①白黒思考 ~ <認知行動療法のエッセンスを活かす>

★終了しました★ 開催日:2024年9月7日(土) 10:00-12:00 | オンライン | By こころキャンパス@NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア

自分にとって空気のように当たり前になってしまって

自分自身のことを長~い間苦しめているにもかかわらず

なかなか自分では気づきにくい「考え方のクセ」。

 

自分のケースを語り、みんなのケースを客観的に聴きながら

「ああ!もしかして … 私のこれもそうなのか!」と気付いて癒していきましょう。

 

囚われていた考え方を柔らかくする・広げていく。

「今月のテーマ」として意識できるように、最初の土曜日に場を設けました。

 

< 日程 >

2024年   9月07日(土)10:00-12:00 ★終了しました★

 

< テーマ >

「白黒思考」

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

★たとえば★

・1つミスをしちゃったら「この作業は全然上手くできなかった!」

・誰かにちょっと何かを言われたら「私は全く受け入れてもらえていない」

・理想以外は全部ダメ

他にも実にさまざまな「白黒思考」の落とし穴が日常に潜んでいます。

もしもそこが苦しみの出発点になっていたら

気づいて柔らかく溶かしていくことで

ココロがちょっとラクになっていくかもしれません。

自分で白黒だと分かっていても、

「じゃあ、どうやってそこから脱却していけばいいの?」で止まってはいませんか?

グレーのちから、

みんなで育てていきましょう!

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

 

< ファシリテーター >
東京メンタルヘルス・スクエア、及び他の団体でカウンセリング経験5年以上のカウンセラ―達

(玉井仁先生ではありません。ご注意願います)

 

< 今後の予定 >

<今後の予定>

2024年 10月05日(土)「過度の一般化」

2024年 11月02日(土)「ココロのフィルター」

2024年 12月07日(土)「マイナス化」

2025年   1月04日(土)「ココロの読みすぎ」

2025年   2月01日(土)「先読みのあやまり」

2025年   3月01日(土)「べき思考」

2025年   4月05日(土)「自己関連付け」

2025年   5月03日(土)「拡大視・縮小視」

2025年   6月07日(土)「レッテル貼り」

 

※どこから始めても大丈夫!

 途中からのご参加、スポットでのご参加、大歓迎です

 

< 参加料 >

1,980円/回


< 定員 >
15名様(最小催行人数:4名様)★満席になりました。どうもありがとうございます★
※人数調整の必要性があるので、キャンセルが必要になった際には前日までにご連絡ください

 

< キャンセルについて >

以下の場合、返金手数料としてキャンセル1件につき340円の手数料が発生します

クレジットカード支払いで、支払い日から50日以上経過している場合

コンビニ/ATM支払いでチケットを購入した場合

詳細は Peatix(お申込サイト)> 参加者ガイド > キャンセルを依頼する(下記リンク) をご参照ください

https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001822284


< 主催 >
NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア 
https://www.npo-tms.or.jp/
傾聴力あふれるコミュニティと魅力あるカウンセラーの育成を目指し、歴史と実績のあるカウンセリング企業「東京メンタルヘルス」の後ろ盾を得て2012年に設立。無料電話相談「こころのほっとライン」、無料SNS相談「こころのほっとチャット」、50分3,000円の傾聴カウンセリング「お話しパートナー」、などの活動を実施。現在、カウンセラー総勢約150名が相談支援活動を続けています。
Twitter:https://twitter.com/NPOTMS
Facebook:https://www.facebook.com/NPO.TokyoMentalHealth 

 

★ お申し込みサイト(Peatix)へ ★