スキルアップセミナー
カウンセリングの道にゴールはありません。
基本中の基本「傾聴スキル」を磨くことをはじめ、様々なスキルをご自分のタイミングで身に着けていきましょう。
＜カウンセリング初学者・カウンセラーを目指す方向け＞
気付いて癒そう『考え方のクセ』～ ⑤ココロの読みすぎ ～ <認知行動療法のエッセンスを活かす＞
開催日：2025年1月4日(土) 10:00-12:00 ■■■募集中■■■ | オンライン | By こころキャンパス＠NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
自分にとって空気のように当たり前になってしまって
自分自身のことを長～い間苦しめているにもかかわらず
なかなか自分では気づきにくい「考え方のクセ」。
メンタルがきつくなってくる・辛くなってくればくるほど、
ああ、きっとこう思われているに違いない …
とネガティブな想像がどんどん膨らんでいってしまいがち。
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こちらからサンプルケースをいくつかご用意して
どの部分が「まんまとハマっちゃってる考え方のクセ『ココロの読みすぎ』」なのか気付いていくワークから
感覚磨きをスタートしていきましょう。
それをどのようにバランスのある発想へとゆるめていけるか皆でしなやかモードを育てていきましょう。
「じゃあ、こういう時にはどんな風に意識していけばいいんだろう？」なんて実践的な自分自身のテーマにも想いを馳せて。
今回もココロの引き出しに入れていける時間となりますように！
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＜ 日程 ＞
2025年 1月4日（土）10:00-12:00
＜ テーマ ＞
「ココロの読みすぎ」
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★たとえば★
・上司から褒められた。
→ 「いやいやいや、本当はものすごくバカにしているんだよね。」
・同僚が「あ、了解～」って頼みごとを引き受けてくれた。
→ 「『こんなこと頼みやがって！ふざけんな！』って絶対思っているに違いない。。」
・これどうしたらいいだろう？って訊いてきた。
→ 「絶対私のことを試してるよね！？ 分からなかったらそれで悪口のネタにしようと思ってるんだ … 」
などなど
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＜ ファシリテーター ＞
岡山紀子
公認心理師 臨床心理士
早稲田大学大学院人間科学研究科人間科学専攻臨床心理学研究領域修士課程修了。
大学院では職場環境改善に関する研究に従事。専門分野は、うつ病、不安障害、職場復帰支援（リワーク）、認知行動療法。
【所属学会】日本認知行動療法学会、日本産業精神保健学会
＜ 参加料 ＞
1,980円／回
＜ 定員 ＞
15名様（最小催行人数：4名様）
※人数調整の必要性があるので、キャンセルが必要になった際には前日までにご連絡ください
＜ 対象 ＞
カウンセリングを学んでいらっしゃる方、カウンセラーや対人援助職の方
＜ 守秘義務について ＞
クライアント役の心の中の話を取り扱うことになります。
以下URLの守秘義務をご誓約いただける方のみのご参加となりますのでご留意ください。
以下の内容をご確認いただきご誓約いただける方はお申し込み時に「申込フォーム」の該当欄に✔してください。
（お申込＝守秘義務ご誓約となります）
https://docs.google.com/document/d/1L1J5TAn1PHNYy_FN9YdjR-EHZNLgsw2up2YNCMBfQVs/edit?tab=t.0
＜ 今後の予定 ＞
2025年 2月01日（土）「先読みのあやまり」
2025年 3月01日（土）「べき思考」
2025年 4月05日（土）「自己関連付け」
2025年 5月03日（土）「拡大視・縮小視」
2025年 6月07日（土）「レッテル貼り」
一巡り終わったら最初に戻って
2025年 7月05日（土）「白黒思考」→「過度の一般化」→「ココロのフィルター」→「マイナス化」
※どこから始めても大丈夫！
途中からのご参加、スポットでのご参加、大歓迎です。
＜ キャンセルについて ＞
以下の場合、返金手数料としてキャンセル1件につき340円の手数料が発生します
・クレジットカード支払いで、支払い日から50日以上経過している場合
・コンビニでチケットを購入した場合
詳細は Peatix（お申込サイト）＞ 参加者ガイド ＞ キャンセルを依頼する（下記リンク） をご参照ください
https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001822284
＜ 主催 ＞
NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
https://www.npo-tms.or.jp/
傾聴力あふれるコミュニティと魅力あるカウンセラーの育成を目指し、歴史と実績のあるカウンセリング企業「東京メンタルヘルス」の後ろ盾を得て2012年に設立。無料電話相談「こころのほっとライン」、無料SNS相談「こころのほっとチャット」、50分3,000円の傾聴カウンセリング「お話しパートナー」、などの活動を実施。現在、カウンセラー総勢約150名が相談支援活動を続けています。
Twitter：https://twitter.com/NPOTMS
Facebook：https://www.facebook.com/NPO.TokyoMentalHealth
