チャリティセミナー
毎回各フィールドで著名な方々にご登壇いただき、とても実り多いご講演をいただいております。
「みんながHappy」 になれるようにという志にご共感いただき、チャリティならではこの料金。
貴重な機会を目と耳とココロで分かち合っていきましょう。＜どなたでもご参加可能＞
マインドフルネスで今この瞬間を素敵に生きる
★終了しました★ 2021年9月4日(土) 14:00 | オンライン | By チャリティセミナー＠NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
マインドフルネス（瞑想）という言葉、聞いたことがありますか？
１日１分でも、日々の生活に簡単に取り入れることができるストレスケアの方法です。
本ウェビナーでは、自宅でも気軽にマインドフルネスを実践できるオンラインサービス「MELON ONLINE」を運営する株式会社Melonの橋本代表にご登壇いただきます。マインドフルネスの歴史や概要をご説明いただくとともに、経験豊富なインストラクターによる本格的なマインドフルネスを体験していただけます。心が静かに、穏やかに変化する驚きの体験をぜひ味わってください。
また、Q＆Aの時間を３０分間ご用意しています。
マインドフルネスの呼吸法、ヨガとマインドフルネスの関係、親子で実践するマインドフルネスの方法…。
どんな些細な疑問もどんどんご質問頂き、マインドフルネス実践をお楽しみください。
◆このウェビナーのポイント
・瞑想は単に行うだけでも効果がありますが、瞑想の意義・意味を知り、道を理解した上で実践するとより大きな効果を得られます
・専門スタジオでマインドフルネスを指導してきた、経験豊富なインストラクターの指導が受けられます
◆マインドフルネスの効能とは？
・脳の構造と機能にポジティブな変化が生じることが科学的に証明されてます
・イライラ・つらい気持ちといったネガティブストレスを軽減できます
・集中力を高めやすくなり、趣味やお仕事の効率が上がります
◆こんな人におすすめ
・マインドフルネスに興味があるけど、まだ実践していない方
・マインドフルネスを実践しているものの、あまり効果を実感できていない方
・睡眠の質を高めたい、集中力を高めたいなど、目的に沿った実践に興味がある方
１．日時
2021 年 9 月 4 日（土）14:00 開始／16:00 終了予定 ★終了しました★
※Zoomによるオンラインイベント。URLはメールにてご連絡いたします。
※2週間のアーカイブ配信あり。リアルタイム参加をおすすめします！
２．内容
①東京メンタルヘルス・スクエアと株式会社Melonの紹介
②マインドフルネスとは
マインドフルネスの歴史や、マインドフルネスで心が穏やかになる理由を解説
③マインドフルネス10分体験
インストラクターによる本格的なマインドフルネスを体験！
④質疑応答
３．主催、講師
主催：NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
https://www.npo-tms.or.jp/
講師：橋本 大佑（株式会社Melon 代表取締役 CEO）
株式会社Melon代表取締役CEO。日本初のオンライン・マインドフルネスのプラットフォーム「MELON ONLINE」を2020年４月よりスタート。法人向けのマインドフルネス研修やイベント登壇、個人向けの講演など各方面でマインドフルネスを広める活動を継続中。
４．受講費
無料
当団体の活動にご賛同いただけましたら、１口５００円からのご寄付にご協力をお願いします。
https://www.npo-tms.or.jp/kifu.html
５．ご寄付の使途
無料SNS相談「こころのほっとチャット」、無料電話相談「こころのほっとライン」の支援体制の拡充に全額利用させていただきます。
６．もう少し詳しい説明
マインドフルネスとは
マインドフルネスとは心と身体のバランスを整える実践です。少し難しい説明をすると「今この瞬間の経験に、評価や判断をせずに意識的に注意を向けることにより現われる気づき」です。とてもシンプルで奥が深い、人間の叡智がつまったメソッドです。
「今、ここ」に意識を向け、脳に静けさを
人間の脳は1日のおよそ半分以上、さまよっています。すでに終わったことに後悔や罪悪感を感じたり、これから起きることを不安に思ったり。意識が過去や未来に向いていることが、疲労や不安の大きな原因となります。
マインドフルネスを通して「今、ここ」に意識を向け続けるトレーニングを行うことで、置かれている状況や感じていることをメタ認知できるようになります。その結果、脳や心への負荷を減らし、休めることができるのです。 ※メタ認知…自分自身の認知を、客観的に見つめること
みなさんにマインドフルネスによる安らぎを体験していただきたい
マインドフルネスは道具も特別な場所も必要なく、いつでも誰もが実行することができます。しかし、初体験の人が本を読んで実施しても、深いレベルでのマインドフルネスを体感することは難しく、「この程度か」と思ってやめてしまう事もあります。今回のウェビナーではインストラクターによる本格的なマインドフルネスを体験していただける貴重な機会です。アーカイブ配信もありますが、ご都合が許すようであれば、ぜひリアルタイムでご参加いただければと思います。「今、ここ」に意識を向け、脳に静けさをもたらすマインドフルネスを日々の生活の中に取り入れて、充実した毎日を送っていただけるよう願っています。
