TMSこころのセミナー
毎回各フィールドで著名な方々にご登壇いただき、とても実り多いご講演をいただいております。
「こころ」「メンタルヘルス」「幸せに生きる」ことをテーマにお話しいただきます。
貴重な機会を目と耳とココロで分かち合っていきましょう。＜どなたでもご参加可能＞
元気なこころのつくり方 ～心がラクになるP(ポジティブ)循環のすすめ ～ 牧久美子 先生
開催日：2026年1月23日(金) 19:00-20:30 | オンライン | By こころキャンパス＠NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
心理カウンセラーに学ぶ「元気なこころのつくり方」
― 心がラクになるP（ポジティブ）循環のすすめ ―
『P循環』という言葉をご存知でしょうか。
P循環は、東豊先生が提唱する、ポジティブな心の栄養（P要素）を生活の中で循環させていくことで、
心理的問題が解決に向かい、心がラクになっていくというアプローチです。
（※ポジティブな心の要素：「愛」「受容」「思いやり」「勇気」「感謝」「自己肯定感」「利他心」など）
このアプローチを関西圏の中学・高校でスクールカウンセラーとして実践されている牧久美子先生に『P循環』の基本を教えていただきます。
対人支援職として、心理的な悩みや家族問題に関わる方、P循環について学んでみたいという方、
また今気持ちがしんどいなとお感じの方、ぜひご参加ください！
セミナーの対象者：
・カウンセラー初級者、これからカウンセラーを目指す方
・対人支援職（社会福祉士、精神保健福祉士、学校の先生、管理職など）として心理的な悩みや家族問題に関わる方
・今、心理的に苦しいなと感じていらっしゃる方
日時： 2026年1月23日（金）19:00‐20:30
方法： Zoomによるオンラインセミナー （2週間のアーカイブ視聴も可能）
受講料： 1,200円
いただいた受講料は全額「無料の悩み相談、居場所づくり」に使用させていただきます
【講師紹介】
牧久美子先生
公認心理師・臨床心理士・臨床心理学博士龍谷大学心理学部 講師
一般企業での勤務を経て、心理職の道へ転身。現在、関西圏の中学・高校でスクールカウンセラーとして15年以上勤務し、多くの不登校の子どもたちやそのご家族と日々接している。2017年からは龍谷大学で学生の教育にも携わっている。近年は「P（ポジティブ）循環」や「ウェルビーイング」をテーマに、どうすれば私たちは毎日を少しでも機嫌良く健やかに過ごせるかについて研究している。
【推薦図書】
P循環に関する以下の書籍をご一読頂いてからご参加いただくと、より学びが深まります
東豊著 マンガで学ぶセルフ・カウンセリング──まわせＰ循環！
＜ 主催 ＞
NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
https://www.npo-tms.or.jp/
傾聴力あふれるコミュニティと魅力あるカウンセラーの育成を目指し、歴史と実績のあるカウンセリング企業「東京メンタルヘルス」の後ろ盾を得て2012年に設立。無料電話相談「こころのほっとライン」、無料SNS相談「こころのほっとチャット」、50分3,000円の傾聴カウンセリング「お話しパートナー」、などの活動を実施。現在、カウンセラー総勢約150名が相談支援活動を続けています。
Twitter：https://twitter.com/NPOTMS
Facebook：https://www.facebook.com/NPO.TokyoMentalHealth
