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婚活支援ブログ - 悩み相談と心の対話の場所 | NPO法人東京メンタルヘルス・スクエア

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恋愛から、おしどり夫婦になれるまで、あなたの【好きな人と暮らす】を全力で応援するblog

39歳からの婚活⑧~ プロフィールの書き方(4)

39歳からの婚活⑦ ~プロフィールの書き方(3)~

 

みほ(仮名)さん、39歳 からの相談

 

結婚カウンセラー野本英司より

 

 

プロフィールの写真を、更に良くする方法はわかりましたか?

 

そう服装です!

 

 

❝服装を着替え明るい花柄とカーディガンにしました❞

 

 

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大人っぽさは薄れましたが、明るい服装でより若々しくなったと思います。
多くの男性が若い人(実年齢より若く見える人)を好むのでこの方がより多くの男性からお見合いの依頼をいただけることと思います。

 

 

❝胸を張りウエストラインを強調してます❞

 

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この二枚の写真はどうでしょうか?


好みは別れると思いますが下側の写真はどうでしょうか?男性はこのスタイルに弱いんですよ(ほんと見かけに弱いんです)
また目線を外した左のような写真も惹かれてしまいます(これは二枚目の写真にいいですね)

 

 

そして最終的に私がお勧めする多くの男性からもっとも好感が持たれるのはこのような写真ではないでしょうか?
ビフォアーアフターで見比べて下さい。

 

❝ビフォアーアフター ❞

 

ビフォアー

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アフター

MS14

 

 

 

最初の写真からは別人のような雰囲気になったと思いませんか?
背景に緑と花を入れボカしているので被写体をより引き立ててくれます。
メイク&ヘアー&服装&撮影。(トリミング以外の画像修正はしていません)
決して難しいことではありません。


メイクは基本的には艶肌か弱マットな感じで、チークは必ず入れてください(入れ過ぎはNG)唇はもちろんグロスを入れて。ヘアーは適度なボリューム感と艶髪が好印象です。他アイメイク等細かいメイクについては私は専門外なため、他のカウンセラーがアドバイスいたします。

 

 

 

 最後によくあるNG写真の紹介をいたします。


❝コスプレ写真 ❞

 

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とても素敵で綺麗でよろしいのですが、これではどんな人なのかわかりません。
このような写真を使っている人も何人か居ました。

 

 

 

❝ペットと写っている写真❞

 

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こちらの写真は極端ですが、犬や猫を抱っこしている写真もNGです。
犬猫にアレルギーがある人や、あまり動物を好まない人からは敬遠されてしまいますし、結婚しても、自分よりペットを大切にするのでは?と思われてしまいますからね。

 


写真一つでその人の見方が全く変わってしまうので、今回はお見合い写真の重要性に気付いていただけたら良いと思い、実際撮影した写真を使い説明させていただきました。


因みに何れの写真もモデルは佳奈さんになります。

また撮影について質問や疑問がある場合、また近県なら撮影依頼も受付ていますのでどしどしご質問ください。

 

 

 

2019年7月30日
特定非営利活動法人 東京メンタルヘルス・スクエア
結婚活動支援講座「好きな人と暮らす」講師  野本英司

 

 

 

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39歳からの婚活⑨ ~プロフィールの書き方(男性編(1))

39歳からの婚活⑨ ~プロフィールの書き方(男性編1)~

 

結婚カウンセラー野本英司より

 

 前回は男性目線からの女性のプロフィール写真を紹介致しましたが、反対の女性目線からの男性写真のリクエストがありましたので、番外編として紹介させて頂きたいと思います。

 

男性も女性ほどではありませんが、プロフィール写真はとても重要です!
もちろん年齢・職業・年収・学歴が女性からの要望で高いものになりますが、「優しい人」というのがとても望まれる方が多いのようです。


しかし優しいって人によって感じ方は違うし、そもそも何が優しさなのか?難しいですよね。
自己紹介文も大切ですが優しさを表現するのは、写真から感じるものも大きいのです。

第一印象で多くの女性が望むのは、①清潔感、②爽やかさ ③マナー だと僕は思います。
意外にもカッコ良さはあまり求めてないのです。(イケメンに越したことはないですが)

 『国広より:カッコいい男性はモテそうな感じがして、「自分なんかふさわしくない。」と

思って、引いてしまうのではないかしら?』

 

婚活写真では、カッコ良さを狙うより、上記の清潔感・爽やかさ・マナーを狙うのが良いでしょう。

今回は、マリサポメンバーの今成カウンセラーにモデルになっていただき、悪い例と良い例について解説していきたいと思います。

 

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まず悪い例を二つ。
完全に普段着ですね、また腕組みもポケットに手を入れているのもマナー的に良くないですね。また普段着では真剣に結婚をしようと思っているのかどうか疑われてしまいます。
そしてここからは清潔感も爽やかさも感じられないように思いますがいかがでしょうか?

 

 

次に、婚活用の写真なので彼にお洒落して来てくださいとのリクエストをしました。

 

 imanari3c imanari4c

 

 お洒落にはなった(人によって感じ方は違うと思いますが)のですが、好みが合う人には良いですが、個性の強い服装は敬遠されることが多いようです。

またここから清潔感や爽やかさは感じられないし、また男性はどうしてもカッコつけてしまいがちです。


初対面の人がカッコつけているのは反面怖そうに見えてしまうこともありますので、自分が思うお洒落な格好は、お見合いを重ね仲良くなり、相手の好き嫌いがわかってからがよいでしょう。

『国広より:服装の色選びは大事ですね。黒っぽいと爽やかさとか明るい印象が欠けてしまうように思います。』

 

 お見合い写真の服装は「スーツ」で決まり!ということで次回は、スーツの写真の撮り方を掲載します。

 

 

 

2019年7月21日
特定非営利活動法人 東京メンタルヘルス・スクエア
結婚活動支援講座「好きな人と暮らす」講師  野本英司

 

 

 

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男女の相性

男女の相性

 

 

 

 今回は、男女の相性についてお話しをさせていただきました。

 

レイブライダルのオーナーの福谷様は、鑑定もなさるので、どのようにマッチングされているのかも関心がありました。

レイブライダルさんでは、オーナーが鑑定をしてマッチングしたかたも、ご紹介してるそうです。
心強いですねd(^-^)

 

そして、かなりピッタリな相性もあれば、まぁまぁの相性もあるそうです。

 

心理カウンセリングでも、相性のいいタイプは判明してきますが、元々そういった方面での研究があるわけではないので、ご自身が気がつくまで時間がかかります。

 

鑑定を参考にして、ご自身の自己理解が進んでいかれると、婚活にも役立つように思います。

私も占いの学校に心理学を教えにいっていた際、みてもらったことがあります。

なんと!まったく好みでないタイプが相性が良いと教えられました。

 

好きになれなかったら無理だよ~(涙)と思っていましたが、自己理解と研鑽が進んだことで、そういう人の魅力がわかるようになり、愛を感じることができるようになりました。

 

自己理解できるきっかけは、色々あると思います。

婚活や恋愛に悩む方々が、幸せなカッブルなられるよう願い、私たちも全力で応援させていただきます。

 

 

 

2019年6月28日
特定非営利活動法人 東京メンタルヘルス・スクエア
結婚活動支援講座「好きな人と暮らす」主宰講師  国広 多美

 

 

 

 

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相性が良い相手との出会う方法~結婚条件のこだわり~

せっかくすぐそばに相性が良い相手がいるのに、その出会いをなくしてしまっていることがとても多くあります。

 

私がもっとも重要と思っている、結婚相談所での条件のつけかたについて、今回も引き続きレイブライダルのオーナー、福谷様とお話しをさせていただきました。

 

 

相性が良い相手との出会いを消している理由~結婚条件のこだわり~

 

 

 

 婚活は交際申し込みを「断られたり」「断ったり」と短期間で経験することになりますので、精神的にとても疲れます。
そして、うまくいかないことが多くなることで、婚活を諦める方も少なくないようです。

 

そういった意味でも、できるだけ早めに成婚が決まめることで、心の傷を最小限におさえたいところです。

 

結婚条件をどのくらいにしたら良いのか、また、相手の何をみて結婚を決めるのか。
私の経験の中でのアドバイスをさせていただきました。

 

今回も、腫れまぶたにてお送りしております。
よろしければ、ご覧ください。

 

2019年5月17日
特定非営利活動法人 東京メンタルヘルス・スクエア
結婚活動支援講座「好きな人と暮らす」主宰講師  国広 多美

 

 

 

 

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結婚相談所に入会後、一年以内に婚約できる人とできない人の違い

 今回は、YouTube出演という初体験をいたしました。

 

 私って、こんな顔なのぉとか、どんだけ肥えてるねん!とか、悲しい現実に向き合いながら、皆さまのお目にさらす決心をいたしました。

どうぞ、ご覧ください。

 

結婚相談所に入会後、一年以内に婚約できる人とできない人の違い

 

 

 

 

結婚相談所のオーナーである、レイブライダルオーナーの福谷様と対談させていただきました。

対談内容は、結婚相談所に入会後、一年以内に成婚が決まる人とそうでない人の違いについてです。

 


オーナー:
主に自信がない方、ちゃんと喋れるんだろうかと思って緊張が高いかたは、2度目3度目のデートに繋がりにくいです。
相談所のシステムだと、一回お会いして次に逢いたいかどうかを決められてしまうので、一回目の第一印象がとても大事になります。

 

 

国広多美:
自信というのは、初対面がニガテなのか、それとも人との会話そのものがニガテなのかがあると思います。
初対面がニガテな方には、考え方に特徴があります。
自分が相手からどう見られているのか?と思ってしまいがちで、それが緊張感に繋がります。
逆に相手のことをよく見えていなことが多いものです。
初対面になれるカウンセラーをトレーニングをされると、初対面に対する緊張感が和らいでくると思います。

 

 

オーナー:
とても素敵な方なのに、2回目のデートまで行かれないのは残念に思っていますので、そのようなトレーニングができるといいですね。

 

 

国広多美:
シャイであることをウリにするには、「私は人見知りなので、最初はあまりしゃべれないかもしれません。」など、オープンにしてみることで、シャイであることをウリにすることができます。
シャイなのは恥ずかしいことなのではなく、自然体の自分を認めていくことなのです。
また、リラクゼーションのトレーニングも大事です。

 

婚活を通して、初対面がクリアできるとお得かなと思います。

 

次回をお楽しみに(*^_^*)

  

2019年4月5日
特定非営利活動法人 東京メンタルヘルス・スクエア
結婚活動支援講座「好きな人と暮らす」主宰講師  国広 多美

 

 

 

 

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39歳からの婚活⑦

39歳からの婚活⑦ ~プロフィールの書き方(3)~

 

みほ(仮名)さん、39歳 からの相談

 

結婚カウンセラー野本英司より

 

 

 前回プロフィール表の書き方についてアドバイスさせていただいたのですが、それを見る男性の多くが写真と年齢で貴方のプロフィール表に目が留まるかどうかといってもよいのが実情です。

何万もの会員の中から探し出すのですから、目に留まってもらわないことには、内容を読んでもらうことすらしてもらえません。

 年齢は変えることはできませんが、写真はいくらでも魅力的に魅せることができます。

しかしその写真の重要性をちゃんと認識していない人が本当に多くいると感じます。


私が婚活していた時代、プロフィール表を閲覧していると3割くらいが写真館でのスタジオ撮影、他7割が旅行での記念写真や趣味やスポーツをしているところ、または友人に撮ってもらったと思われるものでした。

私は結婚相談所で婚活していたのですが、ちゃんと婚活用の写真を撮影しているのは少数でその重要性を認識している人の少なさに愕然としました。
私は相談所のカウンセラーの方に頼んで男性側の写真も見せてもらいましたが、女性同様と言うか、それ以下と思われる写真ばかりでした。(写真館で撮影していた人は1割もいませんでした)


結婚相談所での写真でもこの程度なので、ネット系での手軽な婚活だとスマホで撮影して載せている人がほとんどだと思われます。
最近のスマホは綺麗に撮れるようになってはいますが、やはりちゃんと撮影したもの(カメラマンに撮影してもらったもの)には敵いません。


写真の見栄えが良くないと、どんなに良い印象のプロフィール表を作成しても、見てももらえない悲しい結果に。(涙)
婚活では写真はとても重要です(特に女性)。見た目が全てではありませんが、結婚相談所では、まずプロフィール表を見てからお見合いする相手を決めていると考えると、やはり多くの男性は見た目に惹かれてしまうのです。


ここは多少時間とお金を懸けても男性から好感の持たれる写真を撮ってお見合い写真として使ってください。
と・・・言われてもどうすればそんな写真が撮れるの?確かに写真は一人じゃ撮れませんし(最近は自撮りもありますが)それが男性ウケするかどうかもわかりません。


一番良いのはメイクからヘアーそして撮影までプロに任せることですが、それには手間とお金が・・・
結婚相談所の中にはメイクやヘアーの講座を開催したり、専属のカメラマンに撮影していただけるところもあるのでそれを使うのも良いと思います。
また美容院でセットしてもらった後に、写真館等でスタジオ撮影していただくのでも良いと思います。


しかしスタジオ撮影された写真ってどうでしょうか?
なんか現実味が無いというか、実際会ったら誰だかわからないくらい違う人だったとか。
それは人工的に作られた箱(スタジオ)の中で撮影し、その後画像修正もされているからです(全てではありませんが)。


私がお勧めしたいのが、野外でのポートレート撮影です。
ポートレートというとモデルさんを撮影しているものと思いがちですが、メイクとヘアーをしっかり行った上で、ポートレート撮影しているカメラマンに撮影してもらえれば、とても現実的でかつ素敵な写真が撮れるのです。

最近はSNS(特にインスタ)でもポートレート撮影を行っているアマチュアのカメラマンさんは沢山居ますので、その人に頼むのもありです。
またカメラマンを募集するサイト等もネット上には有りますのでそれらを利用するのも良いいと思います。


メイクやヘアーについては、行きつけの美容院に相談するかデパート等の化粧品コーナーを利用するのもありですね!
私も趣味でポートレート撮影を行っているので、今回は実際撮影した写真を見せてご説明致します。
今回の撮影モデルになってくれたのは30代の佳奈さんです。

 


❝よくある記念写真❞

 

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 特に何も考えずに撮影しました。スマホで撮影した写真にありがちな感じですかね?

 


❝次は上半身のバストアップ写真。全身写真と比べてどうでしょうか?❞

 

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また右と左(スマホでは上下)の写真では何が違うかな?(好みもあると思いますが)
そう目力です! 目は口ほどに物を言う(写真の場合は口以上です)
また全身を入れると足が短く見えたりすることもあるので、ここは想像を膨らませるためにも、バストアップかウエストアップの写真が良いでしょう◎


❝次は同じ場所で、メイクと向きを変えていただきました❞

 

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他にも変更した点は
・結んでいた髪を解き(女性らしさが出ました)
・ブラウスをイン(女性らしいウエストラインが出ました)
・メイクを明るい色にしてルージュに艶を与えました(若々しく明るい表情になりました)
また右の写真は逆光で撮影しています。逆光で撮影することにより髪に艶と光が出て被写体が引き立ちます。

 


❝さらに体をひねり斜めに立ってもらいました❞

 

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 こうすることにより女性らしいバストラインも出ましたね!
そしてバックとの距離を離すことにより背景がボケてより被写体が引き立ちました。
最近はスマホでも背景をボカすポートレートモード等がありますが、やはりレンズ交換式のカメラで撮影する写真は自然なボケが出せます。


ここで完成でもよいのですが、まだ何かが良くないですね。
わかりますか?

 

次回は
これよりも更に男性ウケする写真の撮り方についてと、やってしまいがちなNG写真についてご説明致しますね。
お楽しみに! 

 

 

2019年3月7日
特定非営利活動法人 東京メンタルヘルス・スクエア
結婚活動支援講座「好きな人と暮らす」講師  野本英司

 

 

 

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39歳からの婚活⑥

 

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39歳からの婚活⑥ ~プロフィールの書き方(2)~

 

 

結婚カウンセラー野本英司より

 

では次に趣向について。

 

ギャンブルはもちろんNGです!それを書く人はいないと思いますが念のため。
たぶん女性側からみてもギャンブル好きの男性は好まれないのではないでしょうか?
もしギャンブルが好きだとしてもこれも趣味同様この場では書かない方が良いです。
飲酒の方も飲めない場合は飲まないで良いと思いますが、大酒飲みだとしてもたしなむ程度としておくのがベターだと思います。

 

私が婚活している時も、飲めないか少し飲めると書いている人がほとんどで、普通と書いてあった場合は大抵大酒飲みの方でした。(男性の場合は普通でもOK)
なのでここは抑え目にしておく方がよろしいでしょう。

 

次に喫煙についてはどうでしょうか?
今のご時世、タバコの煙や臭いに対して嫌悪感を抱く方が急速に増えてますよね。
これは男女問わずです、ということはどう書けば良いかは自然とわかると思いますがいかがでしょうか?
もし喫煙をされているのであれば、早めに禁煙対策を始めましょう。

 

同じ趣向の方を希望するのであれば素直に書くのも良いですが、多くの方は良い印象にはとらえないと思います。

 

同感です!けれども難しい

 

国広:「私は、当時はすごくお酒を飲んでましたが【普通】にしてました。(笑)
そして、喫煙に関しては、正直に書いていました。
そんな私ですが、入会後の三か月間はたくさんの交際申し込みがきていました。
なぜでしょう?

(しかし、結婚したのは同じ相談所を利用していた夫と、契約期間が過ぎた3年後のことでした。)

 

大酒飲みで喫煙もしていた私と結婚してくれた今の夫は、かなり心の広い人なのだろうと沸々と感謝の気持ちが湧いてきています。
ちなみに結婚後も煙を嫌がっていた夫ですが、半年後にきっかけもあって一日2箱吸っていたタバコをあっさり止めることができました。

 

心の広い夫と暮らしていくうちに、私のなかの何かが変わってきたと思います。
結婚前にお酒の量を減らしたり、禁煙することは健康を考えて私も賛成です。
しかし、そんなに簡単にいくでしょうか?なんとも難しいところだと思います。」

 

 

野本「入会直後は申し込みが殺到すると言われています。確かに男女問わずニューフェースは気になりますからね!
私も婚活中に飲酒【普通】の方とお見合い経験があります。一人は通常お見合いではお茶にするのですが、ビールを注文していました。
暑い日だったせいもあるのか緊張をほぐす意味もあるのかお酒が好きなんだな~と感じました。私的には構わなかったのですが、違うところで難しい感じがして交際には至りませんでした。

 

またもう一人は本当はいけないのですが(相談所のルールによります)、お見合い初日の場所が居酒屋で、昼から夜まで二人でビールを飲みまくってました。
でもこれはバクチです!お互い意気投合し結婚を考えられれば良いですが、ただの酒飲み友達になってしまう可能性が高いです。
その後一緒に飲みに行ったりドライブデート等もしましたが、やはり酒飲み友達にはいいけど結婚は・・・と思うようになってしまいました。

 

ここも相手がどう感じるかが重要で、ギャンブル、飲み過ぎ、タバコ、どれもやめるのは難しいですが、「過ぎたるは及ばざるが如し」何事も行き過ぎは良くない、ここでは控えめに書き、行く行くはこれを機会に控えるかやめる努力をしてみてはどうでしょうか?」
確かに控えたりやめたりすることは大変ですが、ご自身の健康のため、相手や、生まれてくるかもしれない子供や家族の健康のため、何が大切か今一度考え決心してみてはいかがでしょうか?

 

 

人格は、変わらないところと、変えられるところがありますが、「包容力」「明るさ」「優しさ」は変えられるところです。
そして大切なので、身に付けるように努力してくだい。

特に結婚後はこの包容力が一番大切になります。
私もこのあまり持ち合わせてこなかった包容力を、現在はふり絞って結婚二年目の生活を親子3人で頑張ってます。

 

お互い違う環境で半世紀近く生活してきたわけですから、価値観は違って当たり前。
また男性と女性では思考回路も異なるので(以前マリサポ講座で行った「男性脳と女性脳」です)
結婚後はこのことでぶつかり合うことが一番多くなります。
なのでこの包容力がとても必要なんです。

 

今までの生活がより良くなることもあれば不便に感じることも多々あります。
よく話し合ってギブアンドテイク(ギブ多め)の心が大切です。

 

そして相手への希望ですが、みほさんが許容できるだけの最低ラインの条件にすると、相手からのお見合い希望が多くなります。

皆、理想は高いつもりでもないと思われているようですが、例を上げると、

①40代
②大卒
③身長170cm以上
④年収500万以上
⑤喫煙しない。

 

たったこれだけの普通に思える希望でも、それらを満たす人は40代男性全体の7%しかいないのです。

(500万以上60%、大卒30% 身長170以上60%、非喫煙65%ネット調べ)

ここに長男は嫌、地元の人、未婚者、太っている人や、髪の薄い人もNGといったら、お見合いできる確率は限りなく少なくなります。

 

また相手にも希望があります。
当然、人気の高いなら人気の高い相手を選びます。

ここは理想は低くして沢山の人と出会って、その人となりを知り合っていくのがもっとも効率が良いと思いますがどうでしょうか?

 

 

そして自己PR文ですが、ネットでググれば例文が沢山検索できます。
例えば、こういう文章

 

「 はじめまして。沢山の中から私のプロフィールをご覧いただきありがとうございます。
○○関係の会社で○○の仕事をしています。
立場的にも責任があり毎日多忙ですが、仲間にも恵まれ楽しく仕事をしています。今までは仕事が忙しいこともあり、結婚についてあまり考えていませんでしたが最近真剣に結婚したいと思うようになり登録しました。
性格はひとことで言うと温厚篤実だと思います。会話は話すのも好きですが比較的聞き上手な方だと思います。友達や同僚からは温厚で責任感が強いと言われます。
休日は家で料理や映画・ドラマ鑑賞、友人とカフェや食事をしたりとゆっくり過ごす事が多いです。

 

些細な事でも笑い合えるような方と、お互いを尊重し支え合って明るい家庭を築いていければと思っています。結婚後は家事や子育てにも積極的に参加していきたいです。
少しでも私のことを知っていただけたら嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
どうぞよろしくお願いします。」(ネットからの引用)

 

とても当たり障りなく好感のもてる文ですが、このままではあまり印象に残りません。
長文にならぬよう、自分と結婚するとこんなメリットがあるよ!
という自分をPRすること、そこに注力してください。

 

ここでのポイントは私と結婚したらどんな良いことがあるか!例えば、

 

① 笑いなら任せて下さい。
② 料理で飽きさせることはありません。
③ お金で心配はかけません。(女性もそれなりに稼いでいる場合)
④ 子育てに自信あり(保育経験豊富や助産師さん)
⑤ 介護は任せて(看護婦さんや介護福祉の方)
⑥ マッサージなら得意です(マッサージの資格や経験あり)

 

このような売りがあれば是非PRして下さい。
要は私と結婚するとどんなメリットがあるかです!

 

文章については、私の方でチェックできますので、まずはご自分のことをよりたくさん書いてみてくださいね。

 

プロフィール表を上手く作成し、そして早く結婚生活に入り新しい生活のスタートを切りましょう!

 

と言いたいところですが、ここまでも大切なことを書いてきたのですが、プロフィール表を作成する上で最も大切な項目を忘れていました。(汗)
それがプロフィール表の良し悪しの9割を占めると言っても過言ではないくらい大切なこと。
(今まで話は何だったのかと言わないでくださいね!)

 

それはあなたのお見合い写真です!

 

男性のほとんどが年齢と写真でお見合いの申し込みをするかどうか決めている!と言っても過言ではないくらいとても重要です。
年齢は変えることはできませんが、写真は悪くも良くも撮ることができます。

 

私の経験からあまり写真の重要性を理解していない人が多く居るように感じたので、次回のブログでは婚活用の写真の撮り方について参考例を上げて説明させていただきたいと思います。

 

 

2019年2月14日
特定非営利活動法人 東京メンタルヘルス・スクエア
結婚活動支援講座「好きな人と暮らす」講師  野本英司

 

コメント

 

 

 

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婚活の前に知っておきたい妊活の話し③

 

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婚活の前に知っておきたい妊活の話し③

 

なつき(仮名)さん、39歳からの相談③ ~ 子どもがほしい ~

 

Q.潮田先生、ありがとうございます。

交際初期の段階で気を付けることが少しずつ分かってきた気がします。


ところで、教えていただいた「ケーゲル体操」とは何ですか?

また、性行為において女性に対する思いやりが感じられない男性とは、具体的にどんな男性なのでしょうか?

 

 

カウンセラー潮田英子より

 

A.なつきさん、お返事ありがとうございます。

だんだんご質問が具体的になってきましたね。理解を深めていただいたようで嬉しく思います。


ケーゲル体操とは、骨盤底筋体操とも呼ばれており、骨盤付近の筋肉を締めたり緩めたりして鍛える運動のことです。

本来この体操は中高年女性の尿漏れ予防のために開発されたものですが、骨盤底筋がコントロールできるようになると性生活にもよい効果が現れると言われています。

 

性交痛の原因に、緊張して全身に力が入ってしまうことがあげられます。肩に力を入れると膣口の筋肉も締まってしまうのですが、これを意識して緩めることができると痛みを軽減できるのです。

 

運動の方法はインターネットで簡単に調べることができますよ。慣れるまで少しコツが必要ですが、もしわからなければぜひご来談くださいね。

 

 

さて、性行為において思いやりのない男性とは?とのことですが、当たり前のようですが自分勝手な人ということになります。


女性の気持ちや体調を気遣わずに自分の衝動だけで誘ってくる男性はまずNGですよね。
また、行為が雑だと感じられることもあると思います。例えば女性を心地よくしようと努力せず自分から要求ばかりする、行為の最中に会話がない、タッチが乱暴であるなどです。


女性は行為で痛みを感じやすいので、女性の様子を観察して「痛くない?大丈夫?」と声かけをしてくれたり、さらに「かわいいね、きれいだよ」といった褒め言葉も口にする優しさがあると嬉しいものですよね。

逆に「太ったね」などと平気で言うのは思いやりがないといえるでしょう。


行為の後の態度も要注意です。

サッサと服を着て帰る、スマホをいじったりゲームを始めるなどという男性も結構多いのでは?男性は女性よりも疲労するものなので寝落ちしてしまうのは仕方ないですが、その場合でも「ありがとう、楽しかった」という一言があると幸せな気持ちになると思います。


要するに思いやりとは、「どうしたら彼女を喜ばせることができるか、幸せになってもらえるか」といつも考えているということではないでしょうか。


そのような男性なら、女性に心身の負担がかかる妊活においても、できる限りの協力をして労わってくれる優しさがあると思うのです。


長い人生を共に過ごすパートナーですから、しっかり観察して最高の選択をしたいものですね!

 

 

2019年1月22日
特定非営利活動法人 東京メンタルヘルス・スクエア
結婚活動支援講座「好きな人と暮らす」講師  潮田 英子

  

 

 

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婚活の前に知っておきたい妊活の話し②

 

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婚活の前に知っておきたい妊活の話し②

 

なつき(仮名)さん、39歳からの相談② ~ 子どもがほしい ~

 

「潮田先生、情報ありがとうございます。

 

1.妊娠・出産に関する知識

2.健康な身体づくり(日々の食事や運動)

3.妊活について話し合えるパートナーを見つけること

 

これが大事なんですね。

 

 

そして、年齢別の出産率の数字を見てとてもショックを受けました(涙)

私は今、39歳ですから来年出産できなければ、もう5%の確率なんですね(涙)

でも、不妊症の検査は1万円くらいなら一度調べてもらえば、諦めもつくかもしれないと思いました。

検査は近いうちに行ってみたいと思います。

 

現実を知って、私はほんとうに子どもが欲しかったのだと気が付きました。

 

そう思うと、諦めたくない感じもしています。

なので、今からできることだけでもしておこうと思います。

まずは、健康な身体づくりですね。

 

 

妊娠のために、食事で気を付けることは何があるのでしょうか?

また、運動ならなんでも良いのでしょうか?

 

あとは、「妊活についてちゃんと話し合えるパートナー選び」とありましたが、どのように見極めれば良いのでしょうか?

 

教えてください。」

 

 

 

カウンセラー潮田英子より

 

なつきさん、お返事ありがとうございます。

 

子どもがほしいというお気持ちに気づいたのですから、今から妊娠に向けてできることは何でもやってみましょう。

 

妊娠の確率を高める方法をネットで検索すると、科学的根拠があるものから都市伝説のようなものまで情報にあふれかえっていて何を信じていいかわからなくなると思います。

 

医師が推奨している栄養素は確かにありますが、だからといってそれを摂取すれば確実に妊娠できるというものではなく、以下におススメする食品も万全というわけではありません。ただ、体を整えておくために効果があると言われている食品を摂ることは決してムダではないと思うので代表的なものをお伝えしておきましょう。

 

 

・葉酸

妊娠前~妊娠中に必要な栄養素として葉酸が筆頭に挙げられます。ビタミンB群の一種で、母体の貧血予防や胎児の流産や障害のリスクを減らすそうです。多くの葉酸サプリが出ていますが、食品から摂る場合は、枝豆、モロヘイヤ、ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、いちご、マンゴー、アボガド、レバー、焼きのり、納豆、豆乳などに葉酸が多く含まれています。どれも食べやすいものばかりですね。厚労省は「日本人の食事摂取基準の概要(2015年版)で、食事に加え1日に0.4㎎の葉酸サプリを推奨しています。ただし摂りすぎはかえって害があるとし、30代以上では1000㎎を超えてはいけないそうなので気をつけてください。

 

・亜鉛・・・牡蠣、レバー、卵、ナッツ

・ビタミンE・・・ナッツ、うなぎ、緑黄色野菜

・カルシウム・・・乳製品、わかめ、小魚

・大豆・・・納豆、豆腐

・鉄分・・・海藻、納豆、ナッツ

 

 

どれも、なーんだ、というくらい当たり前の食品ですね。一般に健康にいいといわれる食品は妊活中でも同じだということです。ただし、体を冷やす生野菜やビタミンA、カフェインの過剰摂取はよくないとされていますし、生魚や生ハム等のリステリア菌に汚染されている可能性がある食品は避けた方がいいようです。

 

でもあまり過敏になる必要はありません。大切なのは楽しく健康づくりに励むことだと思います。

 

 

妊活中に運動をすることのメリットは、血行がよくなり女性に多い冷え性が改善され、卵巣や子宮の機能が向上することです。また、運動で基礎代謝が上がるとホルモンバランスが整い生理周期が安定します。妊活では排卵日を明確にすることがとても大切になるのはいうまでもありません。

 

また精神面でも、運度をするとストレス解消ができイライラからくる自律神経の乱れを防ぐことができるという効果があります。

 

血行をよくし基礎代謝を上げる有酸素運動の代表はウォーキングです。また習い事として始めるのであればヨガやストレッチの教室に通うのもよいでしょう。インナーマッスルを鍛えて性生活や出産をスムーズにするためにはケーゲル体操(膣締め運動で、男性が不妊治療中にEDになった時に、性行為をスムーズに行いやすくする効果があります。)も大変効果があります。

 

 

妊活に協力的なパートナーを見極めるには、雰囲気で推察するのではなくきちんと話してみることです。「子どもは2人ほしい」などと夢を語りながらも不妊治療を全く想定していない男性はたくさんいます。子どもがほしいなら不妊治療にも積極的に取り組む気があるのか、治療する予算は準備できるのか(何百万もかかることもあるという知識があるか)、不妊の原因の半分は男性側にあるため男性も受診しなければならないことを理解できているか。


こういったことを交際の初期の段階で話し合っておくことです。また意外に思われるかもしれませんが、性行為において女性に対する思いやりが感じられない男性は妊活にも非協力的な傾向があるので注意して観察してみることをおススメします。

 

 

食事管理や運動、どれも特別なことではありません。

 

日々の生活で自分を大切にすることが意識できていれば自然と妊娠に適した体になっていく、と思って気軽に始めていただければ十分だと思いますよ。

 

 

2018年12月25日
特定非営利活動法人 東京メンタルヘルス・スクエア
結婚活動支援講座「好きな人と暮らす」講師  潮田 英子

  

 

 

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【好きな人と暮らす】スタッフ紹介

 

marriage team 

 スタッフ紹介

 

左から
カウンセラー(婚活・妊活・カップルコミュニケーション)野本英司


カウンセラー(妊活・性生活・カップルコミュニケーション)潮田英子


主宰者 国広多美


カウンセラー(婚活・夫婦コミュニケーション)黒川和佳


カウンセラー(婚活・カップルコミュニケーション)今成竹彦

 

デート・婚活・性生活・妊活・夫婦コミュニケーション・不倫など、男女のあらゆる問題を共に解決させていただきます。
「おしどり夫婦になりたい!」 「新しいスタイルのパートナー関係を築きたい!」 「好きな人と幸せに暮らしたい!」 

そんな、あなたを全力でサポート(カウンセリング・コーチング)させていただきます。

 

2018年12月 「好きな人と暮らす」スタッフ一同

 

 

 

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