こころセルフケア
なんだかしんどい、モヤモヤする…そんな自分をねぎらい、支える。ここでラクにしていきましょう。
ストレスケアに役立つワークショップや講座など、普段踏ん張っている自分自身にプレゼントしてみてはいかがでしょうか。
テーマごとに分かち合う場もここでご紹介しています。＜どなたでもご参加可能＞
気づいて観察！考え方のクセをほぐす２つの方法 <認知行動療法のエッセンスを活かす＞
開催日：2024年11月9日(土) 10:00-12:00 ■■■募集中■■■ | オンライン | By こころキャンパス＠NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
自分にとって空気のように当たり前になってしまって
自分自身のことを長～い間苦しめているにもかかわらず
なかなか自分では気づきにくい「考え方のクセ」。
なんだかいつも同じように苦しい想いを抱いている …
違う場面なのに、なんだかいつも同じようなフレーズがぐるぐる回って苦しくなってる …
もしかしたら、自分で自分を苦しくしてしまう「考え方のクセ」に
ハマってしまっているのかもしれません。
自分自身のエピソードを語ってみて、その中に潜んでいる「考え方のクセ」を一緒に観察してみませんか？
仲間のエピソードを聞いてみて「あ！コレって自分もだ！」と客観的に気づけると、
「そういうことか」と抜け道も見えてきやすくなるかもしれません。
少人数のアットホームな雰囲気の中で
自分のつらい気持ちなどを吐き出しながら、今よりもほんのちょっとラクになれる考え方を一緒に育てていきましょう。
＜ 日程 ＞
2024年 11月09日（土）10:00-12:00
＜ 参加料 ＞
1,980円／回
＜ 定員 ＞
8名様（最小催行人数：4名様）
※人数調整の必要性があるので、キャンセルが必要になった際には前日までにご連絡ください
＜ 対象 ＞
カウンセラー＜以外＞の方
カウンセラーの方、カウンセリングの学びとしてご参加希望の方は、
＜スキルアップ＞カテゴリーにあるワークショップの方へどうぞご参加願います。
＜ キャンセルについて ＞
以下の場合、返金手数料としてキャンセル1件につき340円の手数料が発生します
・クレジットカード支払いで、支払い日から50日以上経過している場合
・コンビニでチケットを購入した場合
詳細は Peatix（お申込サイト）＞ 参加者ガイド ＞ キャンセルを依頼する（下記リンク） をご参照ください
https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001822284
＜ 主催 ＞
NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
https://www.npo-tms.or.jp/
傾聴力あふれるコミュニティと魅力あるカウンセラーの育成を目指し、歴史と実績のあるカウンセリング企業「東京メンタルヘルス」の後ろ盾を得て2012年に設立。無料電話相談「こころのほっとライン」、無料SNS相談「こころのほっとチャット」、50分3,000円の傾聴カウンセリング「お話しパートナー」、などの活動を実施。現在、カウンセラー総勢約150名が相談支援活動を続けています。
Twitter：https://twitter.com/NPOTMS
Facebook：https://www.facebook.com/NPO.TokyoMentalHealth
