こころセルフケア
なんだかしんどい、モヤモヤする…そんな自分をねぎらい、支える。ここでラクにしていきましょう。
ストレスケアに役立つワークショップや講座など、普段踏ん張っている自分自身にプレゼントしてみてはいかがでしょうか。
テーマごとに分かち合う場もここでご紹介しています。＜どなたでもご参加可能＞
気づいて観察！考え方のクセをほぐす２つの方法 <認知行動療法のエッセンスを活かす＞
開催日：2025年1月11日(土) 10:00-12:00 ■■■募集中■■■ | オンライン | By こころキャンパス＠NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
【あなたも「考え方のくせ」の罠にはまっているかもしれません…】
「グラスの中に半分注がれた水」をイメージしてみてください。
「半分【も】入っている」と思う人もいれば、
「半分【しか】入っていない」と思う人もいます。
人は、それぞれがもっている「考え方のクセ」という
心にあるフィルターを通して物事を見ています。
あたかもそれが「事実」であるかのように…。
自分にとって空気のように当たり前になってしまっていて
自分自身のことを長～い間苦しめているにもかかわらず
なかなか自分では気づきにくい「考え方のクセ」
なんだかいつも同じようなフレーズが
頭の中をぐるぐる回って苦しくなる …
もしかしたら、自分で自分を苦しめてしまう
「考え方のクセ」の罠にはまっているかもしれません。
1人では気づきにくい、自分の「考え方のクセ」に
みんなと一緒にアプローチしてみませんか？
当日は少人数のアットホームな雰囲気の中、
ご自身のお悩みエピソードをお話していただき、
その中に潜んでいる「考え方のクセ」をワークを交え、
一緒に探すお手伝いをいたします。
・あの人と一緒にいると、いつもしんどい…
・なぜだか仕事がうまくいかない…
・将来のことを考えると不安でたまらない…
・過去の出来事が頭から離れない…
こういったエピソードの中に潜んでいる
あなた特有の「考え方のくせ」に
「気づいて」、「観察して」みることで、
今よりもほんのちょっとラクになれる知恵を
伝授できればと思っています！
＜ 日程 ＞
2025年 1月11日（土）10:00-12:00
＜ 参加料 ＞
1,980円／回
＜ 定員 ＞
8名様（最小催行人数：4名様）
※人数調整の必要性があるので、キャンセルが必要になった際には前日までにご連絡ください
＜ 対象 ＞
メンタルヘルスに興味のある方、ストレスの対処法を学びたい方 etc…
※カウンセラーの方、カウンセリングの学びとしてご参加希望の方は、
幣団体HP ＞ こころキャンパス ＞スキルアップ カテゴリーにあるワークショップの方へどうぞご参加願います。
＜ お申込締切 ＞
2024年 12月21日（土）23:59
＜ 守秘義務について ＞
クライアント役の心の中の話を取り扱うことになります。
以下URLの守秘義務をご誓約いただける方のみのご参加となりますのでご留意ください。
以下の内容をご確認いただきご誓約いただける方はお申し込み時に「申込フォーム」の該当欄に✔してください。
（お申込＝守秘義務ご誓約となります）
https://docs.google.com/document/d/1L1J5TAn1PHNYy_FN9YdjR-EHZNLgsw2up2YNCMBfQVs/edit?tab=t.0
＜ キャンセルについて ＞
以下の場合、返金手数料としてキャンセル1件につき340円の手数料が発生します
・クレジットカード支払いで、支払い日から50日以上経過している場合
・コンビニでチケットを購入した場合
詳細は Peatix（お申込サイト）＞ 参加者ガイド ＞ キャンセルを依頼する（下記リンク） をご参照ください
https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001822284
＜ 主催 ＞
NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
https://www.npo-tms.or.jp/
傾聴力あふれるコミュニティと魅力あるカウンセラーの育成を目指し、歴史と実績のあるカウンセリング企業「東京メンタルヘルス」の後ろ盾を得て2012年に設立。無料電話相談「こころのほっとライン」、無料SNS相談「こころのほっとチャット」、50分3,000円の傾聴カウンセリング「お話しパートナー」、などの活動を実施。現在、カウンセラー総勢約150名が相談支援活動を続けています。
Twitter：https://twitter.com/NPOTMS
Facebook：https://www.facebook.com/NPO.TokyoMentalHealth
