こころセルフケア
なんだかしんどい、モヤモヤする…そんな自分をねぎらい、支える。ここでラクにしていきましょう。
ストレスケアに役立つワークショップや講座など、普段踏ん張っている自分自身にプレゼントしてみてはいかがでしょうか。
テーマごとに分かち合う場もここでご紹介しています。＜どなたでもご参加可能＞
そんな「きもち」でいいんだよ ＜ 6つの感情 ＞ ～感情からのメッセージ～
◆スポット参加OK◆まもなく募集 開催日：2025年 5/19, 6/9,16, 7/14, 8/11,18（すべて月曜日） 10:00-12:00 | オンライン | By こころキャンパス＠NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
また出てきた …
気付くだけで嫌になるほどのネガティブな「気持ち」。
もしもそこから自分にとって大切なエッセンスをキャッチすることができたなら
自分を守る強い味方の１つになってくれるかも。
不安とか、怒り、罪悪感 …
できれば感じたくないって思う不快な感情たちですが
実は実は「悪者」とは限りません。
自分の中に湧いてきた感情の中にあるメッセージってなんだろう？
自分のために発信されている大切なエッセンスってなんだろう？
感情と上手な向き合い方をちょっとずつ覚えて
ゆっくりでいい
自分のハートに優しく
自分自身にも優しくなっていきましょう。
＜ 日程 ＞
2025年【 月曜日／10:00-12:00 】
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①5月19日 不安・恐怖①
②6月 9日 怒り・イライラ① ～ 仮面の中のホントの気持ち ～
③6月16日 怒り・イライラ② ～ アンガーマネジメント ～
④7月14日 不安・恐怖②
⑤8月11日 劣等感① ～ 人と比べてつらいんだよぉ ～
⑥8月18日 劣等感・罪悪感② ～ アドラーの言葉と共に ～
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※単回でのご参加、シリーズ途中からのご参加もOKです
＜ 「リワーク活動報告書」対象プログラムです＞
弊団体（NPO東京メンタルヘルス・スクエア）より勤務先へ
「リワーク活動報告書」としてご参加実績、参加中のご様子などをご報告することが可能です（別料金）
※詳細は『リワークプログラム ご利用方法』をご参照ください
※休職中/否にかかわらずプログラムにはご参加いただけます
＜ ファシリテーター ＞
公認心理師
2017年から心療内科クリニックでリワークプログラムを担当中 実施総回数のべ680回、ご利用者総数のべ11,500人超
＜ 参加料 ＞
2.500円／回
＜ 定員 ＞
20名様（最小催行人数：4名様）
＜ 守秘義務について ＞
クライアント役の心の中の話を取り扱うことになります。
以下URLの守秘義務をご誓約いただける方のみのご参加となりますのでご留意ください。
以下の内容をご確認いただきご誓約いただける方はお申し込み時に「申込フォーム」の該当欄に✔してください。
（お申込＝守秘義務ご誓約となります）
https://docs.google.com/document/d/1L1J5TAn1PHNYy_FN9YdjR-EHZNLgsw2up2YNCMBfQVs/edit?tab=t.0
＜ キャンセルについて ＞
各実施日1週間前23:59以降のキャンセルは承っておりません
キャンセルの際、以下の場合は返金手数料としてキャンセル1件につき340円の手数料が発生します
・クレジットカード支払いで、支払い日から50日以上経過している場合
・コンビニ/ATM支払いでチケットを購入した場合
詳細は Peatix（お申込サイト）＞ 参加者ガイド ＞ キャンセルを依頼する（下記リンク） をご参照ください
https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001822284
＜ 主催 ＞
NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
https://npo-tms.or.jp/
2012年設立。無料電話相談「こころのほっとライン」、無料SNS相談「こころのほっとチャット」、50分3,000円の傾聴カウンセリング「お話しパートナー」、などの活動を実施。現在、カウンセラー総勢約150名が相談支援活動を続けています。
X(Twitter)：https://twitter.com/NPOTMS
Facebook：https://www.facebook.com/NPO.TokyoMentalHealth
