CBT_1c - 悩み相談と心の対話の場所 | NPO法人東京メンタルヘルス・スクエア

ゆっくりとりくむ認知行動療法　～ 認知編 ～ 

いくら本を読んでも分からない。

なんかやってみたけどピンとこない。

ひとりで取り組んでいてもつらくなって飽きちゃった。

 

たくさんの方からお聴きしていたお声を反映して

オンラインで

ちょっとずつ

みんなと一緒に

定期的なタイミングで

CBT（認知行動療法）に取り組んでいきましょう。

 

認知行動療法の中でも＜認知＞に焦点を当てているこのコース。

しんどさに繋がる考え方から

しんどさから解放される考え方へと脱皮していく多くのみなさんのご様子と共にしてきて

気付いたこと、感じたことを

ここでも皆さんと一緒に分かち合っていければいいなと思っております。

 

 

＜ 日程 ＞

2025年【 木曜日／10:00-12:00 】

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①5月  8日「その時なにが起こってるの！？」～ 認知行動療法（CBT）の基本モデル / 感情に気づく ～

②5月22日「なにがとっさに湧いてるの？？」～ 抑うつに繋がりやすい自動思考のあれこれ ～

③6月  5日「ストレスの全体像を見渡すと」　～ セルフアセスメント ～

④6月12日「考え方が柔らかくなるコツがある」　～ アイデアを広げるためのネタのあれこれ ～

⑤6月19日「その考えをちょっとばっかり広げてみよう」　～ 認知再構成法（コラム法） ～

⑥7月24日「見つけて癒そう考え方のクセ(前編)」～「あるあるケース」で自分の落とし穴をみつけてみよう ～

⑦7月31日「見つけて癒そう考え方のクセ(後編)」～ 考えを広げるヒントと感覚をつかんでいこう ～

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※単回でのご参加、シリーズ途中からのご参加もOKです

  

＜ 「リワーク活動報告書」対象プログラムです＞

 弊団体（NPO東京メンタルヘルス・スクエア）より勤務先へ

「リワーク活動報告書」としてご参加実績、参加中のご様子などをご報告することが可能です（別料金）

※詳細は『リワークプログラム　ご利用方法』をご参照ください

 

※休職中/否にかかわらずプログラムにはご参加いただけます

 

 

＜ ファシリテーター ＞
公認心理師　

2017年から心療内科クリニックで認知行動療法プログラムを担当中　実施回数のべ280回、ご利用者のべ5,500人超

（TMA 玉井仁先生ではありません。ご注意願います）

 

 

＜ 参加料 ＞

2.500円／回

＜ 定員 ＞
20名様（最小催行人数：4名様）

 

 

＜ 守秘義務について ＞

クライアント役の心の中の話を取り扱うことになります。
以下URLの守秘義務をご誓約いただける方のみのご参加となりますのでご留意ください。

以下の内容をご確認いただきご誓約いただける方はお申し込み時に「申込フォーム」の該当欄に✔してください。

（お申込＝守秘義務ご誓約となります）

https://docs.google.com/document/d/1L1J5TAn1PHNYy_FN9YdjR-EHZNLgsw2up2YNCMBfQVs/edit?tab=t.0

 

 

＜ キャンセルについて ＞

各実施日1週間前23:59以降のキャンセルは承っておりません。

キャンセルの際、以下の場合は返金手数料としてキャンセル1件につき340円の手数料が発生します

・クレジットカード支払いで、支払い日から50日以上経過している場合

・コンビニ/ATM支払いでチケットを購入した場合

詳細は Peatix（お申込サイト）＞ 参加者ガイド ＞ キャンセルを依頼する（下記リンク） をご参照ください

https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001822284

 

＜ 主催 ＞
NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア　
https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001822284
傾聴力あふれるコミュニティと魅力あるカウンセラーの育成を目指し、歴史と実績のあるカウンセリング企業「東京メンタルヘルス」の後押しを得て2012年に設立。無料電話相談「こころのほっとライン」、無料SNS相談「こころのほっとチャット」、50分3,000円の傾聴カウンセリング「お話しパートナー」、などの活動を実施。現在、カウンセラー総勢約150名が相談支援活動を続けています。
X(Twitter)：https://twitter.com/NPOTMS
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★ お申し込みサイト(Peatix)へ ★